Cred insa ca exista ceva valabil pentru fiecare dintre noi: daca mancam pe fuga, cu gandul oriunde in alta parte decat la ceea ce avem in farfurie, pierdem, de fapt, o mare parte din nutrienti. O tehnica foarte simpla pentru a evita starea de stres atunci cand mancam este sa ne concentram atentia pe atmosfera din timpul mesei – cum includem familia in pregatirea mesei, ce muzica ascultam in timp ce mancam, in compania cui luam masa, daca spunem sau nu povesti. Pe scurt, trebuie sa ne concentram atentia pe ritualul de a lua masa.

Cu cat suntem mai relaxati in timp ce mancam, cu atat creste capacitatea de a digera, de a arde calorii si, prin urmare, de a slabi… fara a tine o dieta anume.

Exista intr-adevar o variabila de care nu se tine cont atunci cand vorbim despre diete sau despre un regim sanatos: gandurile negative legate de nutritie.

Un exemplu ar fi “Mancarea este dusmanul meu”. Am auzit de mai multe ori aceasta afirmatie si de fiecare data am fost la fel de intrigata. Mancarea nu are cum sa fie dusmanul nostru din moment ce ne hraneste si ne da energie!
Asadar, n-ar trebui sa ne luptam cu mancarea nici macar cand tinem cure de slabire. Aceasta lupta nu va face decat sa ne intristeze viata. 

Daca ar veni cineva la mine si mi-ar spune ca tine o dieta pentru a slabi, dar as descoperi ca regula “de aur” dupa care isi conduce viata este “mancarea = dusmanul meu”, l-as pune sa renunte la orice dieta, timp de 2 luni!
L-as opri astfel sa se mai lupte cu mancarea, cu propria persoana si sa isi iroseasca energia degeaba. In cele mai multe cazuri, paradoxal, va slabi chiar daca isi intrerupe dieta.
Tu ce parere ai despre dieta ta?

Majoritatea oamenilor sunt preocupati, in mod firesc, de felul cum arata. Se simt frustrati ca persoana din oglinda – care ii priveste cu insistenta si le imita fiecare gest – nu arata asa ca in visele lor. Si gandesc ca nereusitele personale au legatura directa cu ceea ce afiseaza celorlalti – un trup plinut, nelucrat sau doar “altfel” fata de modelul corporal pe care si-l impun ca fiind ideal. Iar la acest sentiment neplacut, frustrant chiar, contribuie bineinteles si mass-media, care ne prezinta modele de frumusete corporala greu de atins.
Cei care au vointa si isi doresc schimbarea cu orice pret trec la actiune: diete drastice, exercitii epuizante, foame, stres, nerabdare. De cele mai multe ori, nereusite…
Afla cum trebuie sa mananci fara sa te ingrasi din rubrica de Psiho-nutritie, incepand cu luna februarie.